Superskoky - trénink fyzické vytrvalosti

Skákání přes švihadlo. Cvičení se švihadlem zlepšuje práci srdce a krevního oběhu, a zvyšuje tělesnou vytrvalost. Kosti se posilují, i když cvičíte jen s využitím své vlastní váhy – především při běhu a skákání. Postupně se posiluje srdce a svaly, a vy vydržíte pracovat, cvičit a běhat déle, aniž byste se cítili unavení.

Nezapomeňte si aktivitu zapsat do svého Deníku astronauta.

Při zapisování svých kroků na mezinárodním webu Mise X - záložka „VYDĚLÁVEJTE KROKY“ zaškrtněte aktivitu Jump for the Moon.